2014-5-22圖博新聞

053達賴喇嘛尊者語錄
情緒可以分為兩類。有一類的青緒需要表達和談論,例如以憂鬱症為例。當跟你很親近的人過世了,你深感悲痛。如果你不把感受隱藏起來,敞開心胸地向朋友傾訴,那種難以承受的憂傷會變得比較好受一些。但像包括憤怒、執著和愛欲在內的其他情緒,如果宣洩出來,感受並不會退減,相反地,還會增強。例如,如果你今天表現出憤怒,明天有可能會更憤怒。但如果你試著去減少怒氣,那麼怒火會變弱,這從我們自己的經驗中就可以知道了~摘自《逆境中更易尋快樂:達賴喇嘛的生活智慧》

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