2013-9-11圖博新聞

026達賴喇嘛尊者語錄
在學習辨識情緒顯現於生理上的反應時,也可試著觀察自己的生理、心理對這些感覺的反應。是否會出現某些行為、說某些話或浮現某些想法?會想托住前額或雙手握拳嗎?也許是很想站起來、四處走動,或只是坐立難安?情緒激動時,聲音會產生變化嗎?或許是音量變大或語調變尖?話語會脫口而出嗎?如果在情緒湧現的當下,你正在工作或講話,那麼你工作或談話的內容會如何受到影響?注意到這些細節,能幫助我們熟悉自己的情緒狀態;熟悉度愈高,就愈能掌握情緒。

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尊者華文官網-達賴喇嘛尊者在拉脫維亞宣揚和平精神
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