2013-8-10圖博新聞

028達賴喇嘛尊者語錄
適當的禪修姿勢,其實任何姿勢皆可,只要覺得舒服就好。不過,要是姿勢太舒服,可能昏沉沉就睡著了,這樣可就不好了。因此,建議採用一般稱為“雙盤蓮花座”的姿勢。采雙盤坐姿時,兩腿交叉,腳掌壓於另一腳大腿上。蓮花座的好處是,除了可以保暖之外,也能保持腰背挺直。這樣的姿勢一開始可能不大舒服,倘若如此,只是偶爾盤腿也無妨;如果這麼做亦感困難,那麼坐在椅子上也是可以的。同樣地,有些人因為自己的信仰傳統,寧可跪坐著禪修,如此亦無妨礙,只要選擇最不會讓自己分心的姿勢就好。

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