2013-8-7圖博新聞

030達賴喇嘛尊者語錄
要如何斷除沉、掉呢?若是細微的沉沒,稍提起心力即可。若沉沒很濃厚或數現起,則不要再繼續修下去,可以思惟三寶、菩提心之勝利、暇滿義大等功德,使心力提高,或以冷水洗面等。『若心所取內外所緣相不明顯,內心黑暗隨其厚薄』,如果縱容它,不加以對治,之後就很難斷除,此時,應數數修能對治之諸光明相等。掉舉是心往外攀緣,有掉舉時,可以思惟念死無常等法義,讓心往內收攝,令心的起伏波動降低。

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